搶救惡視力

視力是我們最珍貴的財產

眼睛讓我們看到世界上的人和事一但失去良好的視力什麼都無法替代~~

千禧世代有數位用眼疲勞症候群:當使用電腦、智慧型手機及其他數位裝置時,會有像是乾澀、刺激感的雙眼、視力模糊、眼睛疲勞及頭痛的反應,用眼疲勞及電腦視覺症候群(CVS)的其他症狀。

電腦視覺症候群之徵候

若您每天花兩小時以上的時間在電腦螢幕前,將很有可能有一定程度的電腦視覺症候群。

電腦視覺症候群的症狀包括:

  • 頭痛
  • 無法聚焦
  • 眼部灼熱
  • 眼睛疲勞
  • 眼睛發紅
  • 複視
  • 眼瞼震顫
  • 視力模糊
  • 脖子及肩膀痛

 

就寢關燈後,手機螢幕在黑暗中特別明亮,高能量近距離觀看,直接傷害眼睛的黃斑部。熄燈後不管是看手機還是滑平板,手機強光直射眼睛30分鐘以上,易造成眼睛黃斑部病變,導致視力急速惡化。且初期會引發乾眼症(不眨眼眼壓升高),嚴重則讓白內障提早報到,甚至讓視力喪失,變成失明。

 

黃斑部病變的預防

 避免強光直接照射眼睛,外出時應配戴隔絕紫外線的太陽眼鏡。且多食用富含抗氧化功能的食品,如維生素A、C、E、鋅和類胡蘿蔔素、花青素、深紅或紫色蔬果 ( 山桑子、藍莓 )、ω-3 多元不飽和脂肪酸、亞麻油 ( α-linolenic acid )、魚油 (DHA)等。

如何預防/治療電腦視覺症候 

  • 室內必須有足夠之亮度
  • 選擇適當電腦螢幕及顯示卡
  • 配戴合適之眼鏡  
  • 室內必須有足夠之亮  
  • 適當的眼睛休息          
  • 配鏡治療
  • 藥物治療