• 職場友善環境
• 2024年3月8日

與壓力和平共處！接受生命有時的無解，才有餘力迎接美好未來

置頂

 人活著，只要有一口呼吸在，就會感受到壓力，最基本的就是生存壓力，既然人都會有壓力，我們該如何與它和平共處呢？

一、 覺察壓力，是對抗壓力的第一步。最近生活的感覺？生理的狀況？
生活上是否有重大的事件發生或是改變？請聆聽身體和情緒的聲音

 二、紓解壓力三管齊下

   生理：放鬆肌肉與呼吸、注意飲食、運動

   心理：檢視不合理的信念，並以正向思考來替代，思考自己如何因應壓力

   社會：把心事找可信任的人訴說與討論、支持資源就在你周圍，要運用之。

 

中原健康管理顧問團隊 關心您的健康